Уровни нагрузки:
Легкий:
- 1-2 (для тренажеров с 4 уровнями нагрузки) или
- 1-5 (если 16 уровней)
- 1-7 (если 20 уровней).
Средний:
- 2-3 (для тренажеров с 4 уровнями нагрузки) или
- 6-11 (если 16 уровней) или
- 8-14 (если 20 уровней).
Максимальный:
- 3-4 (для тренажеров с 4 уровнями нагрузки) или
- 12-16 (если 16 уровней) или
- 15-20 (если 20 уровней).
Выбирайте максимально комфортный уровень нагрузки индивидуально.
Количество гребков в минуту (гр/мин) вы можете увеличить/уменьшить в зависимости от вашего уровня физической подготовки.
Эффективных вам тренировок и отличной физической формы!
