PowerZone – это концепция концентрического тренинга, основанная на шести тренажерах с регулируемым водным сопротивлением производства австралийской компании First Degree Fitness. Система идеальна для круговой или интервальной тренировки, широко применяется за рубежом, с недавнего времени доступна и в России.
Одна из ее особенностей в том, что любой пользователь может эффективно, быстро и безопасно достигать своих целей, при этом точно контролируя весь процесс тренинга, как это делают профессионалы.
Обычная интервальная тренировка опасна тем, что очень сложно контролировать состояние организма в процессе занятия. Достаточно просто получить травму или состояние перетренированности. Она же дает высокую нагрузку не только на мышцы и опорно-двигательный аппарат, но и на сердечно-сосудистую систему. Это необходимо учитывать.
Особая конструкция тренажеров PowerZone и особенности водного сопротивления минимизируют нагрузку на суставы, а концентрический тренинг невероятно эффективен за счет отсутствия негативной фазы движения и непрерывного плавного (!) выполнения упражнений. Поэтому PowerZone широко используется в реабилитации.
Но, тем не менее, производитель пошел еще дальше и предлагает еще больше усилить контроль за тренировкой, используя систему контроля за ЧСС.
Очень точный датчик производства ведущих производителей измерительного оборудования для спорта крепится на груди спортсмена, не мешая тренировочному процессу. Показания же можно выводить на мониторе тренажера и сопрягать, а сам монитор сопрягается с любыми смарт устройствами (смартфоны, планшеты и пр.)
Показания отслеживаются в онлайн-режиме прямо во время занятия, что позволяет корректировать нагрузку, в зависимости от целей и задач тренировки, а также следить за тем, чтобы она не превышала норму в случае медицинских рекомендаций. Другой плюс – возможность сравнивать данные разных спортсменов или же одного спортсмена, но в разные периоды времени, таким образом отслеживая его прогресс и, опираясь на это, вносить изменения в план тренинга.
После каждой тренировки программа предоставляет подробнейший отчет о динамике пульса в зависимости от изменения тренировочной нагрузки, максимальные и минимальные значения, а также количество сожженных калорий.
Отметим, что это современный способ построения тренировочного процесса, который позволяет быстро и адекватно реагировать на изменения в организме спортсмена. Способ широко используется в профессиональном спорте, теперь он доступен и для любителей.
В комплексе с системой PowerZone и регулируемым водным сопротивлением – это совершенно новый уровень эффективности и безопасности.